Dia do Atum

Pois é... hoje voltei pro regime direitinho... café da manhã levíssimo com 6 cream crackers e requeijão light e chá (gelado, claro), e feito em casa... nada de chá pronto!!! Gelatina diet no meio da manhã... chega o almoço!!! Salada e 3 postas de atum pequenas e grelhadinhas mal passadas... um copinho de coca zero tb... a parte sacal foi limpar o filé de atum, congelei um bocado e fiz um pouquinho... duro foi aguentar o futum de peixe na mão depois de limpar os 2 kgs de carne de peixe! FEDORENTO!!!

Hora da malhação... hj o personal me judiou... pesos e mais pesos... mas já tô evoluindo... 30kg no supino... antes num conseguia levantar 20... me senti poderoso... bíceps, tríceps, inúmeras abdominais.... blá, blá, blá... alongamento e... 1h20 depois, chega, né!?

Lanchinho da tarde... gelatina e o copo de leite desnatado diário permitido!!!

Jantar! Adivinha... salada de atum... mas dessa vez enlatado em conserva de água, de óleo jamais!!! Até que foi levinho, né!!!

Depois de algumas tantas regras burladas, hj a minha culpa pelo fds diminuiu, mas não acabou!!! Ainda é segunda-feiraaaaaaaaaaaa... saco!!! Pronto, já me irritei! 

Enfim, sem muito saco pra escrever, mas, me prometi... vou cumprir esse propósito!!! Amanhã... um pouco mais de perrengue deste gordinho em dieta! AH, só pra constar.. o futum de peixe da mão já acabou.. UFA!!!